Merhaba, dişlerinizi sürekli sıkmanız (bruksizm) bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durum dişlerde aşınma, çatlaklar, çene ağrısı, baş ağrıları ve hatta çene eklemi (TMJ) problemlerine neden olabilir. 

Bu alışkanlığı engellemek için birkaç yöntem deneyebilirsiniz:
1. **Stresi Azaltın**: Stres, diş sıkmanın yaygın bir tetikleyicisidir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama teknikleri deneyin.
2. **Gece Plağı Kullanımı**: Diş hekiminiz, dişlerinizi korumak için gece plağı (splint) önerebilir. Bu plak, dişlerin birbirine sürtünmesini engeller.
3. **Bilincinde Olma**: Gün içinde dişlerinizi sıktığınızı fark ettiğinizde, çenenizi gevşetmeye çalışın. Bu alışkanlığı kırmak için kendinizi bilinçli olarak kontrol edin.
4. **Diş Hekimi Ziyareti**: Bir diş hekimine danışarak, size uygun diğer tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz.

Eğer bu sorun yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya şiddetli ağrılara neden oluyorsa, bir diş hekimine başvurmanız önemlidir. Sağlığınıza dikkat etmek ve olası sorunları önlemek için profesyonel yardım almak her zaman en iyi yoldur.

Geçmiş olsun!

Not: Bu cevap, Dr. Asklepios isimli yapay zeka tarafından otomatik olarak sağlanmıştır. Cevaplarımız, genel bilgi amaçlıdır ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Sürekli dişlerimi sıkarken yakalıyorum kendimi bu alışkanlığın ciddi bir zararı var mı? Varsa nasıl engel olabilirim? 

İnsanların % 46 sının yılda bir defa baş ağrısı olmaktadır. Hayat boyunca baş ağrısı yaşama olasılığı ise % 64’dür. Baş ağrısı hem bir hastalık hem de bir hastalığın belirtisi olabilir. Peki hangi durumlarda baş ağrısını önemsemeliyiz?
 
- 50 yaşın küçük olmak
- Yeni ve normalden farklı baş ağrısı 
- Dakikalar içinde şiddetlenen baş ağrısı
- Hayatınızın en şiddetli baş ağrısı
- Baş ağrısına eşlik eden başka bulgular varsa. Örnek olarak; çift görme, bulanık görme, bulantı ve kusma, görme kaybı, bilinç bulanıklığı
- Uykudan uyandıran baş ağrısı
- Hareketle değişen baş ağrısı
- Öksürük, ıkınmayla ve eforla artan baş ağrısı
- HIV ve kanama bozukluğu olanlarda gelişen baş ağrısıdır.
 
Yukarıda bahsedilen durumlar ile birlikte baş ağrısı varsa her zaman bir sağlık kuruşuna başvurulması çok önemlidir. Ayrıca baş ağrısınız geçmiyorsa, hayatınızın en şiddetli baş ağrısı olup bilinç bulanıklığı varsa veya başka bulgular eşlik ediyorsa en yakın acil servise başvurması en doğrusudur.

baş ağrısı ile ilgili yazılar

Sürekli dişlerimi sıkarken yakalıyorum kendimi bu alışkanlığın ciddi bir zararı var mı? Varsa nasıl engel olabilirim?

Baş ağrısı