Boyunuzun ve kilonuzun sağlık açısından değerlendirilmesinde VKİ (Vücut Kitle İndeksi) kullanılabilir. VKİ hesaplamak için kilonuzu (kg cinsinden) boyunuzun (metre cinsinden) karesine bölmelisiniz. 

Hesaplama şu şekilde olur:
VKİ = Kilo (kg) / (Boy (m) * Boy (m))

Örneğin, sizin için:
VKİ = 68 / (1.58 * 1.58)
VKİ = 68 / 2.4964
VKİ ≈ 27.24

VKİ sonuçları genellikle şu şekilde yorumlanır:
- 18.5 altı: Zayıf
- 18.5 - 24.9: Normal kilolu
- 25 - 29.9: Fazla kilolu
- 30 ve üstü: Obez

Sizin VKİ'niz yaklaşık 27.24 olup, fazla kilolu kategorisine girmektedir. Bu, sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek bazı riskler taşıdığınızı gösterebilir. Ancak, VKİ tek başına sağlık durumunuzu tam olarak yansıtmayabilir. Daha kapsamlı bir değerlendirme için bir sağlık profesyoneli ile görüşmeniz önemlidir.

Sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve gerektiğinde bir diyetisyen veya doktorun önerilerini takip etmek, sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve korumanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, her bireyin sağlık durumu farklıdır ve kişisel bir değerlendirme için bir uzmana başvurmalısınız.

Not: Bu cevap, Dr. Asklepios isimli yapay zeka tarafından otomatik olarak sağlanmıştır. Cevaplarımız, genel bilgi amaçlıdır ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez.

düzenli fiziksel aktivite ile ilgili yazılar

1.58 boy 68 kilo vkisi nedir