Folik asit kilo artışına neden olmaz. Kilo alımınız başka sebeplerden kaynaklanıyor olabilir. Kilo vermek için dengeli beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve yeterli su içmeye özen gösterebilirsiniz. Folik asit kullanımı gebelik için önemlidir, bu yüzden doktorunuzun önerdiği şekilde kullanmaya devam etmelisiniz. Eğer kilo alımı konusunda endişeleriniz varsa, beslenme ve yaşam tarzınızı gözden geçirmek veya bir diyetisyenle görüşmek faydalı olabilir. 

*Verilen bilgiler bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.*



Folik asit kilo yapti 2 ay daha kulanmam gerekiyor insalh bu ay tutar ama naisl zayiflicam

İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırabilir, ancak bazı stratejilerle bu durumu yönetmek mümkündür:

1. **Diyetinizi Düzenleyin:** İşlenmiş gıdalardan ve şekerden kaçının. Tam tahıllar, sebzeler, protein ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir diyet benimseyin.
2. **Düzenli Egzersiz:** Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın. Yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi aktiviteler faydalı olabilir.
3. **Uyku Düzeni:** Yeterli ve kaliteli uyku almak hormon dengesini korumak için önemlidir.
4. **Stres Yönetimi:** Stres hormonları insülin direncini artırabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi yöntemlerle stresi azaltmaya çalışın.
5. **Su Tüketimi:** Yeterli miktarda su içmek metabolizmayı destekler.
6. **Doktor Kontrolü:** Bir endokrinolog veya diyetisyen ile görüşerek size özel bir plan oluşturabilirsiniz. Gerekirse ilaç tedavisi de önerilebilir.

Unutmayın, her bireyin durumu farklıdır ve profesyonel yardım almak en doğru yaklaşım olacaktır.

*Bu bilgi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.*



İnsülin direnci var kilo veremiyorum ne yapabilirim

Genellikle dahiliye hekiminden randevu aldıktan sonra belirli kan tetkikleri ile talebinizi iletirseniz sizlere yardımcı olacaklardır. Ancak diğer branş hekimleri de gerekli gördükleri halde tarafımıza konsulte ederek sizleri yönlendirebilirler. 

diyetisyen ile ilgili yazılar

Folik asit kilo yapti 2 ay daha kulanmam gerekiyor insalh bu ay tutar ama naisl zayiflicam

İnsülin direnci var kilo veremiyorum ne yapabilirim

Diyetisyen için hangi tıp alanından randevu almalıyım?