Rib Flare (Kaburga Çıkıntısı), alt kaburgaların dışa doğru belirginleşmesiyle ortaya çıkan bir göğüs kafesi deformitesidir. Genetik yatkınlık, postür bozuklukları, karın kaslarının zayıflığı veya pektus deformiteleriyle birlikte görülebilir.

Neden Olur?

✅ Genetik Faktörler – Aileden gelen yapısal farklılıklar
✅ Pektus Ekskavatum & Pektus Karinatum – Göğüs kafesi deformiteleriyle bağlantılı olabilir
✅ Zayıf Karın Kasları – Kaburgaları öne doğru itebilir
✅ Postür Bozuklukları – Kamburluk ve lordoz gibi duruş bozuklukları rib flare’i belirginleştirebilir
✅ Hızlı Büyüme – Ergenlik döneminde kaburgaların gelişimiyle ortaya çıkabilir

Belirtileri

✔ Alt kaburgalarda belirgin çıkıntı veya asimetri
✔ Dik duruşta veya nefes alırken kaburgaların belirginleşmesi
✔ Egzersiz sonrası rahatsızlık hissi
✔ Sırt üstü yatarken kaburgaların fark edilir olması
✔ Estetik kaygılar & özgüven eksikliği

Tedavi Yöntemleri

1️⃣ Egzersiz & Postür Düzeltme

✅ Diyafram Nefes Egzersizleri – Kaburgaların kontrolünü destekler
✅ Core Güçlendirme (Karın Kasları) – Karın kaslarının güçlenmesi kaburgaların görünümünü azaltabilir
✅ Postür Düzeltme Çalışmaları – Dik duruş kaburgaların geriye çekilmesine yardımcı olabilir

2️⃣ Korse & Bandaj Kullanımı

Özellikle genç hastalarda kaburgaları içeri yönlendirmek için kullanılır ancak yetişkinlerde etkisi sınırlıdır.

3️⃣ Ribella Prosedürü (İzsiz, Dikişsiz, Ağrısız Çözüm!)

Ribella Prosedürü, kaburga çıkıntısını düzeltmek ve bel konturlarını belirginleştirmek için geliştirilmiş minimal invaziv bir tekniktir.

✔ Dikişsiz, izsiz ve ağrısızdır
✔ Genel anestezi gerektirmez, hızlı iyileşme süreci sunar
✔ Bel inceltme ile kombine edilebilir
✔ Egzersizle düzelmeyen vakalar için etkili bir çözümdür

4️⃣ Cerrahi Yöntemler (İleri Vakalar İçin)

Çok belirgin vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir ancak çoğu hasta için ameliyatsız yöntemler yeterlidir.

Belimi Nasıl İnceltebilirim? Sporla Düzelmeyen Kaburga Çıkıntısına Çözüm Var mı?

Diyet ve egzersiz genel yağ oranını azaltabilir, ancak kemik yapısına bağlı kaburga çıkıntısı sporla düzelmez. Bu gibi durumlarda Ribella Prosedürü, belin doğal kıvrımını oluşturmak ve kaburgaların çıkıntısını düzeltmek için en iyisidir

Bel - Kalça Oranı ile ilgili yazılar

Rib Flare (Kaburga Çıkıntısı) Nedir? İzsiz ve Ağrısız Çözüm Var mı?