Uyku kişiye özel bir kavramdır. Normal bir yetişkinin 5-8 saat arasında uyku süresi vardır. Fakat bazı kişilerin günlük uyku süresi 4-5 saat, bazılarının da 7-8 saat arasında değişmektedir. Bu yüzden önceki uyku sürelerinin bilinmesi önemlidir. Uykusuzluk denilen şey yanlış bir tanımlama olabilir. Ayrıca insanların çeşitli uyku paternleri vardır. Gece geç yatıp sabah geç kalkan baykuş tipi uyku paterni  ve gece erken yatıp sabah erken kalkan tavuk tipi uyku paternleri vardır. İnsanlar uyku paternlerini bilmemesi sebebiyle yanlış tanımlamalar yapabilmektedir. Uykuya dalmanın davranışsal yönünü unutmamak gerekir. Uykuya dalma sorunu olan çoğu hastanın uyku hijyen kurallarını bilmediği ve bu kriterlere dikkat ettiklerinde uyku sorunlarının çoğunlukla çözüldüğü bilinmektedir. Bu sebeple uyku sorunun kesin tanısı koymak için 2 haftalık bir uyku günlüğünün (gece uykuya dalma ve sabah uyanma saatleri) tutulması ve uyku hijyen kurallarına dikkat edilmesi önerilir. Bu günlüğün değerlendirilmesiyle gerçekten bir hastalık olup olmadığına karar verilebilir. Ondan sonra davranışsal ve ilaç tedavileri değerlendirilebilir.

Uykusuzluk ile ilgili yazılar

Uykusuzluk ve Uykuya dalma sorunu İnsomnia