![Hamilelikte Oruç](https://content.asklepion.health/doctors/4e77a925-80f7-43f2-aa00-4c9c2947dca8/gebelik-ve-oruc-150325.webp)

---

Gebelik süreci, hem anne adayı hem de bebek için özel bir dönemdir. Bu süreçte beslenme, sıvı alımı ve genel sağlık durumunun korunması büyük önem taşır. Ramazan ayında oruç tutmayı düşünen gebeler için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır.  

*Yazı öncesinde küçük bir hatırlatma: gebelik serisi uzman doktorlarımızla birlikte gebelere özel olarak hazırladığımız bir yazı serisidir. Bu seri ile ilgili bize her zaman [**@asklepion.hizlisaglik**](https://instagram.com/asklepion.hizlisaglik) adresinden ulaşarak öneri ve görüşlerinizi paylaşabilir, bir sonraki yazının konusunu siz seçebilirsiniz!*

Sağlık uzmanları, gebelikte artan enerji ve besin ihtiyacı nedeniyle oruç tutulmasının anne ve bebek sağlığı açısından riskli olabileceğini belirtmektedir. Bu yüzden, oruç tutmayı düşünen anne adaylarının doktorlarına danışarak bireysel sağlık durumlarını değerlendirmeleri önerilir.  

## Gebelikte Oruç ve Metabolik Değişiklikler  

Gebelik sırasında **bazal metabolizma hızı** artar, yani vücut dinlenme halinde bile daha fazla enerji harcar. Uzun süre aç kalmak, annenin enerji ihtiyacını karşılamasını zorlaştırabilir ve kan şekeri seviyelerinde dengesizliklere yol açabilir.  

Ayrıca, vücut uzun süre besin alamadığında **ketozis** adı verilen bir süreç devreye girer. Normalde vücut enerji ihtiyacını karbonhidratlardan karşılar. Ancak uzun süre aç kalındığında vücut enerji üretmek için yağları parçalamaya başlar. Bu süreçte **keton cisimcikleri** adı verilen yan ürünler oluşur ve kanda birikerek asidik bir ortam yaratır.  

Gebelikte ketozis özellikle risklidir çünkü:  
- Keton cisimciklerinin yüksek seviyelere ulaşması, bebeğin beyin gelişimi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.  
- Annenin kendini halsiz, baş dönmesi yaşayan veya konsantrasyon kaybı içinde hissetmesine neden olabilir.  
- Şiddetli ve uzun süreli ketozis, metabolik asidoza dönüşerek hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir.  

## Oruç Tutarken Karşılaşılabilecek Riskler  

- **Kan Şekeri Düşüklüğü (Hipoglisemi):** Uzun süre aç kalmak, baş dönmesi, halsizlik ve bayılmaya yol açabilir.  
- **Sıvı Kaybı (Dehidrasyon):** Yetersiz sıvı alımı, baş ağrısı, yorgunluk ve idrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabilir.  
- **Ketozis ve Metabolik Dengesizlik:** Uzun süreli açlık nedeniyle keton cisimciklerinin artışı, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebilir.  
- **Erken Doğum ve Düşük Riski:** Yetersiz beslenme ve sıvı kaybı, rahimde kasılmalara yol açarak erken doğum veya düşük riskini artırabilir.  

Gebelikte oruç tutma kararı bireysel olup, anne adayının sağlık durumu ve doktor tavsiyesi göz önünde bulundurularak verilmelidir. Anne sağlığı, bebeğin sağlığını doğrudan etkiler. Bu nedenle, en doğru kararı almak için bir sağlık profesyoneli ile görüşmek en iyisidir.  

**Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmeniz dileğiyle!** 🌿🤰

gebelik ve oruç ile ilgili yazılar

Gebelik ve Oruç - Gebelik Serisi #4