Sürekli kilom da değişkenlik oluyor mesela şuan 52 kiloyum bir öğün eksik yesem aç kalsam hemen rengim kaçıyor soluyorum bir gün düzgün yemesem hemen kilo veriyorum zayıflayınca yüzüm hemen soluyor ?

Merhaba, yaşadığınız kilo dalgalanmaları ve yüz renginizdeki değişiklikler, vücudunuzun enerji ve besin dengesi ile ilgili olabilir. Bu tür belirtiler, vücudunuzun yeterli beslenmediğini veya sindirim, metabolizma veya hormonal dengesizlikler gibi başka bir sağlık sorununun olabileceğini gösterebilir.

Size şu adımları öneririm:

1. Dengeli Beslenme: Öğün atlamamaya çalışın ve her öğünde dengeli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ almaya özen gösterin. Ara öğünler de kan şekeri seviyenizi dengede tutabilir.
2. Sıvı Tüketimi: Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun. Dehidrasyon da benzer belirtilere yol açabilir.
3. Düzenli Takip: Kilo ve sağlık durumunuzu düzenli olarak takip edin. Ani kilo değişiklikleri varsa not alın.
4. Uzman Görüşü: Bir doktordan veya diyetisyenden yardım alarak kan tahlilleri yaptırın. Bu, herhangi bir vitamin veya mineral eksikliği olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Unutmayın, sürekli ve ani kilo değişiklikleri ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, en kısa zamanda bir sağlık profesyoneline danışmanız en iyisi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.

Not: Bu cevap, Dr. Asklepios isimli yapay zeka tarafından otomatik olarak sağlanmıştır. Cevaplarımız, genel bilgi amaçlıdır ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez.