35 haftalık hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir
Bu içeriğin kısıtlı bir versiyonunu görüntülüyorsunuz. Daha fazlası için;
Hamileliğin son dönemlerinde mide yanması sık karşılaşılan bir durumdur ve oldukça rahatsız edici olabilir. İşte mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı öneriler:
- Küçük ve Sık Öğünler: Büyük öğünler yerine gün boyunca küçük ve sık öğünler yemeye çalışın.
- Yavaş Yemek: Yemeklerinizi yavaşça ve iyice çiğneyerek yiyin.
- Baharat ve Yağdan Kaçınma: Baharatlı, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
- Yatmadan Önce Yemek Yememek: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yememeye özen gösterin.
- Başınızı Yüksek Tutma: Yatarken başınızı biraz yüksekte tutacak şekilde yastık kullanabilirsiniz.
- Gevşek Kıyafetler Giyme: Karın bölgesini sıkıştırmayan giysiler tercih edin.
- Sıvı Tüketimi: Yemek sırasında aşırı sıvı tüketmekten kaçının, sıvıları öğün aralarında tüketmeye çalışın.
Eğer mide yanması günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa veya önerilere rağmen geçmiyorsa, doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktorunuz, hamilelikte güvenle kullanabileceğiniz bir ilaç önerebilir.
Bu bilgi sadece bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Son güncellenme tarihi: 2025-06-18