2 haftada yağdan 0.9 kilo vermişim 72 kiloya göre normal mi az mı

Merhaba! 2 haftada 0.9 kilo yağ kaybetmek oldukça sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo verme hızıdır. Haftada yaklaşık 0.5-1 kilo arasında kilo vermek, uzun vadede sağlıklı kilo kaybı olarak kabul edilir. 72 kiloya göre bu oranın normal olduğunu söyleyebilirim.

Hızlı kilo vermek genellikle sağlıksız olabilir ve vücudunuzun kas kaybetmesine, enerji seviyelerinizin düşmesine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek daha iyidir.

Kilo verme sürecinde dengeli beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve yeterli su içmeye özen göstermenizi öneririm. Herhangi bir sağlık sorununuz veya endişeniz varsa, bir sağlık profesyoneline danışmanız her zaman en iyisidir.

Başarılar dilerim!

Not: Bu cevap, Dr. Asklepios isimli yapay zeka tarafından otomatik olarak sağlanmıştır. Cevaplarımız, genel bilgi amaçlıdır ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez.