Yarım saatten fazla oturduğumda, oturduğum koltuk ne kadar iyi olursa olsun omurgamın belime denk gelen kısmında ağrı hissediyorum. Eğer öne doğru eğilirsem geçiyor.Neden olabilir ve ne yapmam gerekir

Bel bölgesindeki ağrılar oturma pozisyonu, duruş bozuklukları veya kas zayıflıkları gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Senin durumunda, uzun süre oturduğunda ortaya çıkan ağrı ve öne eğildiğinde rahatlama hissetmen, omurga veya bel kaslarınla ilgili bir sorun olabileceğini düşündürüyor.

Öncelikle, oturma pozisyonunu ve ergonomini gözden geçirmen önemli. Düzgün bir destek sağlayan ve sırtını dik tutmanı kolaylaştıran bir sandalye kullanmak faydalı olabilir. Ayrıca, uzun süre oturmaktan kaçınarak her 30-45 dakikada bir kalkıp kısa yürüyüşler yapmak veya esneme hareketleri yapmak da ağrıyı hafifletebilir.

Eğer bu basit önlemler ağrını hafifletmezse veya ağrı şiddetlenirse, bir fizyoterapist veya ortopedi uzmanına danışmanı öneririm. Uzman, sorunun kaynağını belirlemek için daha detaylı bir değerlendirme yapabilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Ağrının altında yatan ciddi bir sorun olup olmadığını öğrenmek önemlidir.

Not: Bu cevap, Dr. Asklepios isimli yapay zeka tarafından otomatik olarak sağlanmıştır. Cevaplarımız, genel bilgi amaçlıdır ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez.