Kızınızın boyu, genetik faktörler ve yaşam tarzıyla bağlantılı olarak uzamaya devam edebilir. Ergenlik döneminde, özellikle kızlarda, büyüme plakaları kapanana kadar uzama devam eder. Kızlar genellikle ilk regl dönemlerinden sonra 1-2 yıl daha uzar, ancak bu kişiden kişiye değişebilir.

Boy uzamasını desteklemek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

1. **Dengeli Beslenme**: Kalsiyum, D vitamini, protein ve diğer besin öğelerini içeren dengeli bir diyet önemlidir.
2. **Düzenli Egzersiz**: Yüzme, basketbol ve diğer fiziksel aktiviteler büyümeyi destekleyebilir.
3. **Yeterli Uyku**: Ergenlik döneminde uyku düzeni büyüme hormonlarının salınımı için önemlidir.
4. **Stres Yönetimi**: Stres, genel sağlığı etkileyebilir, bu yüzden iyi bir stres yönetimi faydalı olabilir.

Kızınızın boyu hakkında daha fazla bilgi almak ve özel öneriler almak için bir çocuk doktoru veya endokrinolog ile görüşmek faydalı olabilir.

*Bu bilgi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.*



Posts with tag ergenlik

Kızım 12 buçuk yaşında.kilosu 46,boyu 160 cm.bir yıldır düzenli olarak regl oluyor.boyu ne kadar daha uzar?boyu uzatmak için ne yapılabilir